Pedangdut Zaskia Gotik yang tenar dengan goyangan itiknya kembali tampil di
televisi, Sabtu (25/9/2021) malam di acara Tokopedia.
Kembali manggungnya pedangdut istri Sirajuddin Mahmud Sabang itu membayar
lunas penantian penggemarnya.
Itu pantas saja, sudah beberapa tahun belakangan ini Zaskia Gotik memang
vakum dari industri musik Tanah Air.
Hal ini terjadi karena dia baru dianugerahi anak bernama Arsila Bungalia
Sirkiani, sehingga sang biduan ingin fokus berbakti kepada keluarga
kecilnya.
Minggu (26/9/2021) dikutip Banjarmasinpost.co.id dari instagram
@zaskia_gotix, biduan yang kerap disapa Neng Gotik tersebut menyatakan telah
kembali berkarya.
Sabtu malam, ibunda Arsila Bungalia Sirkiani tampil anggun saat mengisi
acara Live Streaming Eksklusif WIB TV Show Spesial Halo Dangdut Tokopedia.
Tubuhnya yang sudah kembali langsing bikin penampilannya tambah sempurna.
Zaskia Gotik pun membagikan beberapa fotonya kala bernyanyi di studio.
Ada yang mengenakan dress biru muda yang sangat elok dipakai pelantun lagu
Bang Jono itu.
“Akhirnya hoa hoe lagi yeyyyyyy. Stylist @rikkisi Make up @cantikawannadewi
Hair do @hairstylist_arrusa. Dress @riosusantocouture, “ tulis Zaskia Gotik
dalam caption.
Penampilan anak perempuan Jumainah dan Sosin sampai membuat penyanyi dangdut Jenita Janet dan Fitri Carlina ikut berkomentar seperti warganet lainnya yang dibikin terpana.
“Cantiknyaaa Nengkuuu @zaskia_gotix Suksess yach Neng, “ kata Fitri Carlina.
Begitu juga dengan pedangdut Jenita Janet.
“Yeayyy sukses neng, “ tuturnya.
Warganet juga tak kalah perhatian atas penampilan Zaskia Gotik kala itu.
@viona***** : Yeey semangat nonton lg nich sang idola udh tmpil lg di tv
@dwisri*****. : Sekian lamaaaa liat tteh lagi di tipiiii
@novii***** : Alhamdulillah si cantik manggung lg
@novie***** : Body selalu aduhay
@andris***** : Bang Jono lagi
Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan
Zaskia Gotik adalah satu di antara ibu yang baru melahirkan yang sukses menurunkan berat badannya.
Jika dokter sudah memberi Anda lampu hijau untuk menguruskan badan, berikut beberapa cara yang bisa dicoba untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan:
1. Perhatikan asupan makanan harian
Memerhatikan pemilihan makanan setiap harinya ternyata turut andil bila Anda ingin menurunkan berat badan setelah melahirkan.
Cara ini bisa dibilang termasuk diet setelah (pasca) melahirkan untuk membantu melangsingkan badan yang mungkin melebar dibandingkan sebelum kehamilan.
Terlebih lagi bila saat ini Anda sedang menyusui, tentu memerhatikan asupan makanan harian dapat membantu menjaga kelancaran produksi ASI.
Berikut beberapa upaya dalam memerhatikan asupan makanan yang perlu Anda lakukan untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan:
- Makan lebih banyak buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian
- Makan sumber protein tanpa lemak
- Kontrol porsi makanan sekali makan
- Tak lupa, kurangi “kalori kosong” dalam makanan harian Anda sebagai upaya diet setelah (pasca) melahirkan.
Makanan dengan kalori kosong adalah makanan yang penuh dengan lemak dan gula, tapi tidak mengandung nutrisi yang baik untuk Anda.
Sebaiknya hindari kue, cookies, minuman manis seperti soda dan alkohol, serta kurangi konsumsi junk food seperti pizza dan burger.
2. Makan banyak “superfood”
Pilih makanan yang tinggi protein seperti daging, ayam, dan kacang-kacangan. Anda juga perlu kalsium yang bisa didapat dari susu, yogurt, dan keju.
Ikan seperti salmon juga termasuk jenis superfood yang baik karena mengandung DHA dan asam lemak omega 4 yang baik untuk bayi Anda.
3. Pilih camilan yang baik
Ngemil tak akan jadi masalah dalam menurunkan berat badan setelah melahirkan.
Dengan catatan, Anda perlu memilih camilan yang sehat dan mengurangi camilan yang banyak mengandung gula serta lemak.
Pilih camilan seperti buah segar atau sereal tanpa pemanis, kurangi camilan tidak sehat seperti soda, permen, dan keripik karena tinggi kalori namun tak memiliki nutrisi yang cukup.
Sekarang juga sudah banyak dijual camilan yang diklaim mampu mendukung produksi ASI.
Selain dikemas dalam rasa yang enak, camilan ini bermanfaat untuk membantu melancarkan ASI Anda.
4. Menyusui bayi
Menyusui memang sudah terkenal baik untuk kesehatan, namun ternyata menyusui juga baik untuk mengecilkan lingkar pinggang.
Banyak wanita yang mengatakan bahwa menyusui dapat membantu mereka mengembalikan berat badan mereka seperti sedia kala.
Menariknya, ternyata menyusui bayi dapat menjadi cara proses menguruskan atau melangsingkan badan setelah melahirkan.
Ini karena simpanan lemak dan energi yang ada di dalam tubuh diberikan kepada bayi melalui proses menyusui, melansir dari laman Pregnancy Birth and Baby.
Secara keseluruhan, ibu yang menyusui bayinya biasanya dapat lebih cepat menurunkan berat badan selama beberapa bulan pertama.
5. Minum air putih
Anda harus banyak minum air putih. Terkadang memang sulit membedakan kapan Anda haus dan kapan Anda lapar.
Jika Anda minum banyak air putih sekaligus, Anda malah merasa kenyang dan tidak ingin makan camilan.
Dan jika tubuh Anda dehidrasi, tubuh akan lebih lambat dalam membakar kalori. Setidaknya minum segelas air tiap kali Anda menyusui.
6. Olahraga
Cara lain yang tidak kalah penting untuk menguruskan badan setelah melahirkan yakni dengan berolahraga.
Menurut Mayo Clinic, Anda bisa mulai olahraga ringan sekitar 4-6 minggu setelah melahirkan.
Namun, alangkah lebih baiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter guna mendapatkan waktu terbaik untuk mulai berolahraga setelah melahirkan.
Ini karena waktu diperbolehkannya Anda untuk berolahraga bisa berbeda pada proses melahirkan normal dan operasi caesar.
Apalagi mungkin di saat baru melahirkan Anda masih dalam masa perawatan setelah melahirkan normal maupun pasca operasi caesar.
Kabar baiknya, Anda tidak perlu repot olahraga dengan pergi ke gym untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan.
Ini karena ada berbagai cara berolahraga ringan yang bisa dilakukan di rumah dan di lingkungan sekitar rumah.
Letakkan bayi Anda di atas stroller sembari berjemur di pagi hari dan ajak ia jalan-jalan keliling komplek sambil mencari udara segar.
Melihat orang-orang di jalan dan mengganti pemandangan akan mencegah terjadinya stress. Bergerak dapat menguatkan tubuh dan memberi Anda energi untuk beraktivitas.
Anda bisa mulai berjalan-jalan misalnya selama 30 menit dengan frekuensi 5 kali seminggu.
